Avoir des Abdos quand on est un Ancien Gros

Bonsoir la fratrie !

Je m’adresse à vous et en particulier aux pratiquants de musculation ou aux toubib car j’ai besoins de conseil de votre part.
Ça fait maintenant 2 ans que j’ai perdu du poid grâce à la muscu sans vraiment trop changer ma diète (je suis passé de 110kg à 88kg pour 1m87)
Je suis plutôt fiere de moi mais j’ai l’impression que je stagne depuis 6 mois.
En effet malgré une grosse perte de poid et des muscles qui commencent à apparaître, je possède toujours une bouée flasque autour de la taille, et j’ai l’impression que c’est plus du à ma perte de poid rapide.

Donc je me demandais, si malgré cela je pouvais obtenir une belle sangle abdominale et si vous avez des exercices pour chopper un 6 pack afin de faire mouiller encore plus ma douce :grin:

Merci de m’avoir lu :blush:

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Salut à toi !

Déjà, félicitation, pour cette transformation, c’est impressionnant, ça fait plaisir.

Ensuite, je ne suis ni médecin, ni pratiquant de muscu de longue date mais, ça fait tout de même 2 ans que je fais du sport régulièrement (4 fois par semaine minimum). Je fais 1m95 pour 84 kilos et l’on voit à peine mes deux abdos du haut même si j’ai toujours était globalement sec.

Tout ça pour te dire que je pense que peu importe ce que tu fais, si ta génétique ne te permet pas d’avoir des abdos bien saillants, concentre toi peut-être sur ton aspect plus global (Avoir le fameux V, les bras, le dos, les pecs, les jambes etc).

Pour ce qui est de la bouée d’ancien gros, je ne sais pas du tout si c’est effectivement possible de changer ça.

Bien à toi,

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Salut mec et merci de ta bienveillance !
Tu pratique quoi comme sport ? Tes abdos sont ils sollicités ? Car 1m95 pour 84 kg je pense que c’est possible que tu les vois si tu les entraînes ^^
Enfaîte depuis ma perte de poids c’est devenu mon objectif premier physiquement, depuis tout gosse je suis grassouillet et je n’ai jamais vue mes abdos j’aimerais bien les voir une fois dans ma vie :grin:
Merci pour la réponse,

Je met effectivement peu d’accent sur les abdos (Je me suis assez vite rendu compte que mes épaules étant plus larges que la moyenne, le fait de surtout bosser ce V marcherai mieux, ce qui est le cas).
Pour mes sport, je fais généralement une séance de muscu poids de corps (je vais m’inscrire en salle le mois prochain), une séance voir deux de natation, une randonnée le weekend, et au choix pour la dernière séance : course, plongée, jardinage (oui oui à grand coup de pelle, machette et autres joyeusetés).
Je pense à m’inscrire prochainement à un sport de combat, ça m’a toujours pas mal attiré et je n’en ai jamais fait (mis à part un an ou deux de judo étant gamin).

Tout ça m’a pas mal fait réfléchir et il est vrai qu’avoir la fameuse tablette, ça pourrait être sympa, je vais peut-être les bosser plus ces abdos de morts là. J’éprouve simplement un profond ennuie lorsque je les bosse. Une nouvelle occase de tester ma discipline.

Sinon pour tes abdos, ce que je peux te conseiller de mieux c’est d’attendre que tu te sentes vraiment fort sur ton entrainement et ensuite de doucement (vraiment) tendre vers une diète cétogène, ça marche vraiment pas mal. Maintenant, ne fait pas le con comme moi à supprimer tout bonnement tous les glucides du jour au lendemain, sinon ton corps va vite t’indiquer son mécontentement.

A plus et ne lâche rien.

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C’est bien ta bien perdu ! :ok_hand:

Après ta déjà un beau gabarit, une belle carrure de costaud.

Ta peut etre atteint ton poids de seuil :thinking:

J’ai eu les abs apparemment, je les bosser tous les jours
Puis problèmes de sante, perte-prise-perte-prise de poids.

Ils sont encore un peu apparent, j’ai pas tout perdu.
Mais regarde, les femelles me disaient quoi avant ?

"T’es sexy avec tes abdos, mais t’es trop maigre !! "
Et oui…!

Maintenant c’est plus genre "Tu fais plus costaud ! "
…Avec moins d’abdos :laughing:

On peut pas tout avoir !

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Bravo ta perte de poids.

Je ne suis pas un pro du domaine mais j’ai pas mal lu sur le sujet,

  1. cardio pour sécher et perdre ta graisse, si tu as de la graisse sur les abdominaux même bien travaillé on les verras pas

  2. bien travaillé tout les abdo, pas juste des crunch, il yas beaucoup d’exercice pour développer et bien faire travailler tout le groupe et non une seule partie.

  3. disciplines (c’est moi qui dit ca :joy:)

Bon courage a toi :slight_smile:

Ps: quand tu sera avec ton pack de 6,laisse nous quand même quelques femmes ne les piquent pas toutes

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Je confirme. 90% du « pack de six » est le résultat de l’alimentation. Au risque d’en choquer, nous avons tous des abdominaux mais plus ou moins caché.

Par ailleurs, si tu as un physique de gros nordique type guerrier viking islandais, oublie cet objectif. Tu vas te faire du mal. Au maximum, tu vas arriver à ceci. Ce n’est pas dans ta physiologie d’être sec. Tu n’es pas Africain de l’Ouest. Demande au grand Frédéric. J’ai nommé Delavier. Sur les dangers d’aller contre sa physiologie en ce domaine.

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Merci à vous pour vos commentaires :grin:

Honnêtement, je caricature un peu quand je dit que je veux mon 6 pack. Ce que je veux surtout c’est un tronc qui ressemble à qq chose et pas la bouée flasque et poilue que j’ai actuellement :joy:

Mes conseils :

  • Réduire peu à peu ton apport calorique journalier (manger un peu moin)
  • Se tourner exclusivement vers des meilleurs produits type fruit et légume (si tu fais tes courses ça sera facile à)
  • Niveau sport : pratique régulière, et tester le gainage comme exercice pendant un ou deux mois et tu observes si ya du résultat. Essaie d’en faire casiment quotidiennement, juste quelques minutes.
    Je trouve pas mieux comme exercice pour avoir le pack, je suis dans le même objectif que toi, c’est à dire que pour avant les fêtes je compte retrouver mon pack
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Garde le ventre, les meufs elles kiffent :slight_smile:

Surtout que le ventre c’est essentiel pour faire la position préférée de ma femme :slight_smile:
Je me couche sur le dos, elle se met a cheval sur moi en regardant dans la meme direction que moi , ensuite je la penche en arriere jusqu’a ce qu’elle se retrouve completement couchée sur le dos sur moi , elle positionne ses jambes en les tirant avec ses bras comme si elle accouchait , je met sa tete légerement en décalage a ma gauche pour pouvoir lui dire des saloperies directement dans l’oreille droite , avec la main droite je joue avec son clito , et avec la avec la main gauche je lui fait une clef de bras et je met ma main gauche sur son épaule droite pour bien la maintenir quand je la pilonne a fond :slight_smile:

Et un gros ventre, c’est indispensable pour cette position parce que dans cette position t’a les fesses de la fille qui sont logées dans le creux entre ta bite et ton nombril , et ton ventre en fait vien se loger dans la courbe du creu de son dos dans , ca s’emboite parfaitement , et c’est le ventre qui fait coussin pour que le bassin de la fille a le bon angle et soit incliné absolument parfaitement pour que ta queue tape exactement dans le point G

Sans ventre, ben la fille est trop affalée en arriere et donc gros risque que ta bite ressorte , a moins d’etre rocco siffredi .

Position géniale , au moment ou tu sens qu’elle va jouir, tu lache son clito avec la main droite et tu vien mettre ton pouce juste dans le pli entre son ventre et sa cuisse (la ou on ouvre pour un appendicite) , ca sert a la plaquer contre ta queue et la maintenir .
Et comme ta main gauche en clef de bras sur son epaule droite te sert plus a rien , au moment ou elle joui, tu peux mettre ta main sur son front et appuyer doucement sur son front, pour pencher un peu sa tete en arriere … et la, la gorge est bien ouverte et impossible d’etouffer un minimum ses cris, ca les amplifie meme :slight_smile:

(Ca fait exactement la meme chose que pendant une levrette , quand tu chope ses cheveux pour lui basculer la tete en arriere, ca amplifie a fond son cri quand elle joui :slight_smile: )

Et dans cette position la , si la fille est initiée a la fontaine , dans cette position la , 1x sur 3 ca gicle tout seul sans qu’elle puisse se retenir :slight_smile:

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L’idéal c’est d’être capable de s’adapter à une prise de poids et d’être capable de sécher quand on veut. Chacun a des avantages comme des inconvenants, après garder un vendre doit pas reposer que sur l’idée d’une position sexuelle mdr, fin je pense.

Putain cette technique me vend du rêve :heart_eyes:
Il faut absolument que j’essaye ça

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Par contre je connais pas le nom technique lol
Si y’a des connaisseurs dans Lassalle . . .

on l’a découvert par hasard , un jour ou c’était genre la 4eme baise de la journée
Elle était a cheval sur moi , elle avait déja joui depuis 5minutes
moi j’était HS plus de jus , mais j’avais envie d’un dernier orgasme avant de dodo
et j’arrivais pas a jouir , et donc a un moment elle s’est affallée sur moi en disant « oh putain pause je sens plus mes genoux! »
J 'ai constaté avec surprise que ma bite (pas si grande que ca) était toujours dedans malgré , j’ai continué a pilonner dans cette position et au bout de 2 minutes elle a re-joui :slight_smile:
Et en l’entendant , moi aussi XD

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Combien mesure ta bite ? La mienne fait entre 14 et 15 cm serais-ce assez ?

Ah ouais j’avoue ça doit jouer…

La mienne fait entre 17 et 18 , mais t’inquiete 14-15 ca doit etre assez si la fille avec lequel tu le fait a pas un trop gros cul .

Parce que , plus la fille a un gros cul, plus il faut que ta bite soit longue pour reussir a choper le minou , si la fille a pas un trop gros cul, 14-15 c’est suffisant

Au pire, si au moment de te lancer t’a peur qu’elle ressorte et que la fille se dise que t’a une trop petite bite pour faire ca, et que t’a peur d’avoir l’air ridicule d’avoir essayé … ben tu peux toujours faire des petits test dans une position que tu maitrise mieux

Tu la prend en levrette , normal quoi , puis tu te penche en avant sur elle , et en meme temp tu remonte son buste jusqu’a ce que tes pecs touchent ses omoplates .
Si a ce moment la , ta queue est toujours dedans et qu’elle ressort pas en faisant POP! ben c’est déja prometteur , y’a de bonnes chances que tu reussisse ma technique a mon avis :slight_smile:

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Et si elle ressort pendant que tu la prend en levrette et que t’es penché … pas grave, hop tu te redresse et tu la ré-enfourne direct ni vu ni connu , ca prend 3secondes . . . et ca casse pas le rythme

Par contre si elle ressort pendant que tu fait ma technique, c’est un peu plus long, il faut que la fille se redresse, la remette dedans, se repenche doucement en arriere, clef de bras etc c’est plus génant , donc vaut mieu etre sur de son coup en faisant des petits test avant :slight_smile:

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Dans le cas contraire, y’a toujours la solution bis.
J’entends par là que le cul est certainement plus facile à atteindre, si j’ai bien compris la position.
Position que j’affectionne tout particulièrement également (le fait d’être allonger sur le dos, tout en dominant est particulièrement agréable et reposant).

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Tu m’ôtes les mots de la bouches… En effet, si tu peux pas la baiser, t’as qu’à l’enculer!
th

Ne t’inquiète pas ça va bien se passer! Bien se passer ne t’inquiète pas…

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Mouais, la position est plus facile a faire dans le cul mais … l’interet ? lol

Pour l’anal c’est mieu quand ca rentre bien droit, si ca rentre courbé comme dans cette position , ca va trop appuyer sur la fine membrane qui sépare son colon de son vagin , ca risque d’être désagréable pour la fille .
Et l 'interet principal de cette position c’est d 'optimiser la force de frappe sur le point g et la faire squirter … dans le cul ca risque pas d’arriver :slight_smile:

Par contre , si cette position dans le cul ca a pas trop grand interet dans l’intimité , clair que par contre que esthétiquement en vidéo ca doit bien donner un plan sur le cul pris comme ca et en meme temp pourquoi pas un gode dans la chatte ca doit etre esthétiquement vendable :slight_smile:

J 'y penserais peut-etre pour ma prochaine vidéo PornHub ou show cam avec elle :slight_smile:

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