Championnat de France de F.A - 7 avril

Salut à tous !!
A l’heure ou je parle, il ne reste plus qu’une semaine avant les frances, car je passe le 7 avril à partir de 10h30.

Pour ce qui ne connaissent pas, je vais vous expliquer comment se déroule une compet :
On as 3 passages sur 3 mouvements :
dans l’orde : Squat, Bench, Terre.

Sur chaque passage on as une minutes, le but est bien évidement de faire :
1 er passage : léger
2 eme : max
3 eme : Tout donner

Une compét dure environ 3h, et puis pour définir le gagnant on additionne toutes les meilleures barres et ça donne un total.

Tout d’abord je tiens à dire que la compétition se trouvera en direct sur youtube ( cette chaîne : https://www.youtube.com/channel/UCup7qWWVSB7Zn9MFtvOmzzQ ) le Dimanche 7 avril à partir de 10h30.

Je suis un subjunior -66kgs.

Très bien, maintenant parlons objectifs :

J’ai pour objectif de total à 450kgs, soit environ ( à voir jour J ) 160-110-180.

Maintenant, avec ce total, j’aurais accès au collectif france, ce qui me donnera accès aux stages de sélections pour intégrer l**'équipe de france** !!!

Donc je suis chaud bouillant !!

Plus qu’à récupérer jusqu’à dimanche maintenant !
Et si vous voulez me voir en trans devant une barre : Go voir le Live :stuck_out_tongue:

A très vite ! :smiley:

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Hé Malik on est derrière toi tu vas cartonner jeune !
Je materai ta compétition

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Merci mec !
Yeah ! Last Weight !
Je suis chaaauuuudd

Courage l’ami, plus qu’une semaine d’entrainement !

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Eh ouai ! Donc semaine ultra light !

Lundi : rappelle semi lourd ( barre de départ)
Mardi : rappelle moyen
Jeudi : rappelle ultra léger

J-3,
déjà vue qu’on est sur un forum de sexe, je rappelle que je n’aurais surtout pas d’éjac avant dimanche, et même plus spécifiquement, je ne toucherais plus ma bite, car je veut limiter le risque au max.

J’ai fait mes barres de départ au squat et bench lundi,
squat : 140, hyper facile, j’hésite à ouvrir à 145
Bench : 95, comme prévue, j’envisage 100 en première barre.

Le terre j’ai fait ma dérnière séance hier, ultraaa light, pas monter au dessus de 140 en mono, j’en fait plus de 10 à ce poids, autant dire facile.

Demain, dernière séance tout court, ultra léger, séance qui compte même pas en échauffement : S : 3x1@100 ( lol )
B : 3x1@60 ( re lol )

Et après max de repos j’usqu’à dimanche

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Tu as le soutien de tout le forum Malik!

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Tu as tout notre soutien bro :muscle:

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Yyeeeeppp !! Chaud bouillant !

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Alors @Malik_G1 tu nous fais un retour? Comment cela s’est passé?

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Je vais faire une vidéo dédié,
Juste avant pour donner un avant goût :


J’avais 3 ans et 3 kgs de moins que mes concurrents et j’ai dominé ma catégorie

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Bravo mec, t’as assuré.

Le Comité de la Couille, te décerne à l’unanimité :

  • la Couille d’OR 2019 de la détermination, catégorie - de 16.

Félicitation !!

Un mot à dire ?

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Bravo Malik! Je confirme la Couille d’Or! :partying_face:

Merci à tous pour la couilles d’or, je m’y attendais pas. Je tenais à remercié tout ceux qu’on crû en moi… Hahaha
Et que l’aventure commence !

En étant sérieux, l’année prochaine je part à la conquête du podium européen et du record de squat européen dans la catégories d’au dessus (-74) à 216,5kgs. Histoire de marquer mon nom à tout jamais. Haha

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Putain j’avais pas vu @Malik_G1 ! Trop à fond dans le travail et les fions, impardonnable !

Félicitations à toi mec, je suis fier de toi.

Et le jour où je déménage je penserai à toi :ok_hand:

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Ahah ! Bah ouai mec ! Apelle moi direct, ce seras avec plaisir ! /D

Quand ma femme grillera ma vie de débauche tu sortiras mon piano à queue à une main :ok_hand:

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Peu de chances avec tes techniques d’agent secret mais personne n’est à l’abri d’une erreur. Cela arrive même aux meilleurs.

Exact, ne jamais baisser sa garde ou sous estimer la personne en face :ok_hand:

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