Contraction pc et dos

Bonjour je commence le sex tao depuis peu…et je constate un debut de sciatique comme j avais avant…est ce du a une mauvaise pratique?je n ai pas encore fais les autres exo

J’ai eu un peu mal au dos au début du travail du muscle PC mais j’ai l’impression que c’était plus musculaire qu’autre chose, peut-être que les lombaires travaillent en parallèle au muscle PC, ou peut être que d’autres muscles profonds se renforcent dans le bas du dos ?

Pour réduire ces douleurs , je prends 2 jours de repos dans la semaine, j’ai ajouté des étirements du rachis dans ma routine de yoga, et parfois , au lieu de faire les exercices du muscle PC en position samouraï, je me mets en position levrette, penché en avant sur les coudes, ça libère du poids et je peux toucher mon muscle PC pour mieux le ressentir.

Es tu sûr que cela viennent uniquement de cela ? Peut être as-tu repris une activité en parallèle comme le jogging ou le gainage qui ont un impact sur le bas du dos ?