Exercice de cohérence cardiaque (théorie et pratique)

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Clair, précis et efficace !
Merci Jean Marie et Dr Duracel.

J’utilisais déjà cette méthode, mais en expirant un mince filet d’air par la bouche.

Il existe aussi une variante, la respiration en carré : inspiration, apnée, expiration, apnée, etc…

https://artdelarespiration.fr/ ce site est très bien pour ceux qui veulent approfondir l’ art de la respiration.

Il y a plein d’articles intéressant sur wim hof, la cohérence cardiaque, la respiration pour les sportifs, contre le stress etc etc