Journal de Thomas

Je me considère comme accro au porn depuis mes 11 ans. (je ne l’étais pas mais ma consommation était bien trop excessive, surtout par rapport à mon age). J’ai une hygiène de sommeil déplorable à partir du même âge.

2017
Fin de la prépa. Je réalise qu’on récolte ce que l’on sème. C’est de ma faute, maintenant j’assume, je fais avec. Une année où je ne suis que négativité. Je découvre JM.

2018
J’apprends à être quelqu’un de positif. Si ma situation est pourrie c’est ma faute, il ne tient qu’à moi de la rendre meilleure. Stage développement (4 mois) puis administrateur système (5 mois). Première fois de ma vie où je gagne « autant » de sous.

2019

  • Je me masturbe de moins en moins. Consommation de porn réduite.
  • Je pars en Suisse pour un semestre à l’étranger. Je me laisse totalement aller, je ne travaille pas, je suis un légume, j’ai consommé tout Netflix et tout youtube réunis. Je n’arrive toujours pas à comprendre ce qu’il s’est passé. Je rate la totalité de mes examens. Je me remets sur selle, je parviens à en rattraper la moitié.
  • Je vire tous les réseaux sociaux. Par la même occasion, je décide que 90% de mes « amis » n’en sont plus.
  • Septembre, je me mets enfin à la boxe, 3 séances par semaine. Je n’ai cédé une seule fois à la tentation de sécher une séance par flemme.
  • Je décide de défier l’autorité de la figure paternelle, autorité qui n’a plus raison d’être. C’était la meilleure décision de 2019.

2020 (j’ai 22 ans)

  • Je récolte les bienfaits de la discipline à la boxe : je ne souffre plus à l’idée d’y aller, je le fais de façon automatique.
  • Je termine de filtrer les relations négatives.
  • J’ai arrêté totalement la consommation de vidéos porno.
  • J’applique pour la première fois la discipline au travail.
  • Je parviens à apprécier des vacances pour la première fois
    (au paravant : vacances = période de léthargie profonde. Cette fois-ci : vacances = période hautement productive, levé tous les jours à 8-9h)
  • J’ai trouvé une solution efficace pour m’endormir : laisser une vidéo YouTube à thème technique tourner en fond.
    Ce n’est peut-être pas idéal mais rien d’autre ne fonctionne.

Mes difficultés pour le moment :

  1. Enchainer des DW m’aspire toute énergie, mon travail est de moins en moins qualitatif. La répétition et un MR de meilleure qualité annuleront ce problème.
  2. Difficultés à tenir le rituel du matin, notamment par manque de discipline le soir, besoin d’un Night Ritual.
  3. Consommation de divertissement :
    Les seuls moments où j’arrive à réduire ma consommation de divertissement sont les moments de haute productivité. Mais ces périodes se concluent toujours par une recrudescence de consommation Netflix et YouTube abusive.

J’ai besoin d’aide pour trouver un NR et réduire mes besoins (?) en consommation de divertissement.