Présentation Tortank

Hello le Forum du roi des Naines ,
Moi c’est Toff :smiley: , actuellement j’ai 27ans ,
j’ai découvert les vidéos de JM Corda il y a quelques mois… Je suis actuellement la formation RITUEL DU MATIN où je peux voir une réelle différence niveau santé et bien être :slight_smile:
JE pratique la course a pied afin de me défoule et d’extérioriser le tout …
Hâte de pouvoir discuter avec vous des choses et d’autre sur le forum du roi des naines !

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Team florizarre, mais sinon bienvenue!

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C’est vrai, tu ressens quoi précisément ? ça m’intéresse
Sinon bienvenue à toi et vive pokémon !

Hello,
Honnêtement , niveau étirement car qu’asana mon travail qui est assez physique où je dois faire très attentions à mes positions pour le dos, cela aide A mieux me débloqué le matin niveau articulation .
Pour la suite j entame un réveil à 5h30 petante .
Je prends le temps de me réveillé pendant 10min ensuite étirement et par la suite douche froide .
Un petit café pour me réveillé mais une grande règle !
Je ne touche pas au téléphone ni montre connecter jusque 6h !
Par la suite je commence à déjeuné calmement :slight_smile:

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Bonne habitude le téléphone éteint au réveil ; je suis même pour le silence le plus total pendant une heure au réveil

C est sur , j ai appliqué aussi le test de me levé à 5h tout les matins pendant 30 jours histoire de tester le sujet :smiley: