Stimulation musculaire du muscle PC

Salut les gars ,
J’ai du mal à contracter mon muscle pc , du coup instinctivement je pose un doigt sur un muscle situé sur l’axe de la bite entre le bas des couilles et l’anus et la quand je contracte je sens une grosse contraction et grosse intensité . Est ce que je sollicite le bon muscle ?En attendant je sens des gros résultats et je travaille énormément le mental également par le biais d’exercices respiratoires d’exposition au froid + etirements + Qi gong. Donc je ne peux pas vraiment dire je progresse donc je stimule le bon muscle.

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Salut @DiezBrah (mets un avatar stp), oui c’est le bon muscle !

Oui c’est bien ça :wink:
Bon astuce d’ailleurs pour les contactions longues où on peut parfois perdre en sensations

Salut les frérots,

Merci pour les précisions, mais qu’elle est la différence entre le muscle pc et le périnée ?

Le muscle pc est bien le muscle pubo coccygien ?

Merci d’avance :v:

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@DiezBrah Si tu veux ressentir parfaitement ton muscle pubo coccygien (muscle PC), urine, puis arrête toi de pisser d’un coup, tu vas direct sentir.

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